Уверенное поведение

Под уверенностью в себе понимается способность человека выдвигать и претворять в жизнь собственные цели, потребности, желания, притязания, интересы и чувства. Понятие “уверенность” предполагает наличие: а) собственных целей; б) готовности и способности адекватно реализовать эти цели; в) свободы от давления социума. Уверенное поведение не означает подавления агрессивных чувств, а способствует снижению агрессивного поведения и исчезновению поводов для агрессии.

Понять особенности своего поведения: уверенного, неуверенного или агрессивного – можно на тренинге уверенности и отработав навыки в реальных взаимоотношениях.

Уверенное поведение включает в себя 4 основных умения:

  1. Выдвигать требования
  2. Говорить “нет” и конструктивно критиковать
  3. Устанавливать контакт
  4. Открыто обращать внимание на себя, собственные цели и интересы; позволять себе ошибаться

Первой задачей на тренинге уверенного поведения является определение уверенного, неуверенного и агрессивного поведения.

  • Для уверенного поведения свойственно открытое выражение чувств и желаний относительно изменения поведения партнера, но без враждебности и самозащиты.
  • Для неуверенного поведения типично непрямое общение, сдержанность, тревога и, возможно, отсутствие попытки понять и принять то, что хочет партнер.
  • Агрессивное поведение характеризуется общением, в котором проявляется требовательность или враждебность. Агрессивное поведение содержит намерение нанести обиду или наказать другого.

Еще одной задачей тренинга уверенности является коррекция нерационального (неразумного, нелогичного) поведения. На тренинге уверенности выявляются мысли и представления, которые ведут к неуверенному, враждебному или агрессивному ответу или ненужному молчанию.

Следующие позитивные мысли могут помочь вам стать более уверенным в себе:

  • “У меня есть право выражать чувства и эмоции, включая недовольство и критику”
  • “Я имею право устанавливать собственные приоритеты”
  • “Я имею право сказать “нет” без чувства вины”

Рекомендации для тех, кто хочет стать уверенным:

• Вознаграждайте себя каждый раз, когда смогли уверенно ответить, независимо от того, достигли вы желаемого ответа со стороны партнера или нет

• Не ругайте себя за неуверенное или агрессивное поведение, лучше постарайтесь понять, где вы сбились с пути и как лучше поступить в аналогичной ситуации в следующий раз.

Психологический тренинг уверенности “Как стать успешным человеком?”

 

Клуб знакомств Романтический Город | Вечеринки знакомств | Быстрые свидания в Москве

Ближайшие вечеринки      Записаться на вечер



Быстрые Свидания. Новости.

знакомства за 50

Вечер знакомств 'Кому за 50'

Знакомства после 50 в Москве

Читать дальше
speed dating

Speed Dating in English

Быстрые Свидания на английском языке

Читать дальше
Знакомства кому за 40

Вечер знакомств 'Кому за 40'

Знакомства после 40 в Москве

Читать дальше
вечеринка знакомств r-gorod.ru

Брачное Агентство

Индивидуальный подбор пары

Читать дальше
День Всех Влюбленных

14 февраля День Всех Влюбленных

Как отметить День Святого Валентина

Читать дальше

Подарочный Сертификат на Быстрые Свидания

Думаете что подарить на 23 февраля и 8 марта? Подарите новые знакомства!

Читать дальше
купон быстрые свидания

Скидки и акции

Купоны на быстрые свидания

Читать дальше

Йога знакомства в Москве

Вечер свиданий для сознательных людей

Читать дальше