Как перестать бояться. Психологический тренинг: “Побеждая страх!”

Храбрость – это не отсутствие страха.

Это, скорее, присутствие страха наряду со смелостью увидеть его.

Ошо

Чувство страха ограничивает в поступках, решениях, заставляет действовать неадекватно, нелогично. При этом страх коварно скрывается. Не человек управляет страхом, а страх – человеком. Порой тяжело осознать, что причиной решения был страх. Страх – это нежелание попадать в какую-то ситуацию, потому что мы считаем ее опасной. Но мы все равно можем в нее попасть, и никакой страх этому не помешает. Что же поможет побороть страх? Спокойное состояние, способность управлять своими эмоциями и поступками и принимать взвешенное решение.

Когда мы обнаруживаем страх, с ним нужно разобраться – задать себе вопросы: “Почему я боюсь?”, “В чем причина страха?”, “Что усиливает страх?”

Программа психологического тренинга “Как перестать бояться”:

  • Психология страха
  • Чего мы боимся?
  • Как перестать бояться и нужно ли бороться со страхами
  • Страхи: побеждать, избавляться или управлять
  • Ревность, зависть, обида – как проявления чувства страха
  • Как “использовать” страх для личностного развития
  • Страх и агрессивность: избегать или нападать
  • Формы страха: волнение, беспокойство, тревога, паника
  • Страх и здоровье

Как перестать бояться:

  1. Примите своё право бояться.
  2. Чтобы избавиться от страха, можно попробовать удерживать перед глазами картинку того, чего вы боитесь. Рассматривать с подробностями, испытывать все эмоции. В начале такой работы будет нелегко – это нужно пережить, не подавляя в себе эмоции и чувство страха, продолжать рассматривать. Через какое-то время наступит пик неприятных и негативных эмоций, которые затем ослабятся, что будет сопровождаться чувствами расслабления и облегчения.
  3. Известный психолог Эрих Фромм в книге “Анатомия человеческой деструктивности”, посвященной исследованию агрессивности, пишет: “Страх, как и боль, – это очень неприятное чувство, и человек пытается любой ценой от него избавиться. Есть много способов избавиться от страха. Например, лекарства, секс, сон, новые знакомства и общение с другими людьми. Но одним из самых действенных приемов вытеснения страха является агрессивность. Если человек находит силы из пассивного состояния страха перейти в нападение, тут же исчезает мучительное чувство страха”.
  4. Обратите внимание на свое дыхание. Начните дышать медленнее и глубже. Возможно, когда вы начнете дышать, то почувствуете ком в горле, на глазах начнут выступать слезы. Разрешите себе плакать
  5. Поговорите о страхе. Если вас пугает что-то в поведении любимого человека, выразите свой страх, например, такими словами: “Я боюсь, когда ты так делаешь” или “Меня пугает…”
  6. Выполните упражнение под названием “Смешные страхи”. Нарисуйте то, чего боитесь, а затем сделайте из страшного что-то смешное.

Подробнее о том, как перестать бояться и победить страхи, вы узнаете, посетив психологический тренинг “Побеждая страх”.

Психологический тренинг “Как перестать бояться?” проходит в формате игр, упражнений, групповых дискуссий, лекции и самоанализа.

Ведущая тренинга: Анна Якимчук – психолог, гештальт-терапевт, ведущая психологических и тренингов личностного роста.

Формат тренинга: 1 занятие, с 19:00 до 22:00

Стоимость тренинга: 1 500 руб.

Количество участников: 6-10 человек

Клуб знакомств Романтический Город | Вечеринки знакомств | Быстрые свидания в Москве

Ближайшие вечеринки      Записаться на вечер



Быстрые Свидания. Новости.

знакомства за 50

Вечер знакомств 'Кому за 50'

Знакомства после 50 в Москве

Читать дальше
speed dating

Speed Dating in English

Быстрые Свидания на английском языке

Читать дальше
Знакомства кому за 40

Вечер знакомств 'Кому за 40'

Знакомства после 40 в Москве

Читать дальше
вечеринка знакомств r-gorod.ru

Брачное Агентство

Индивидуальный подбор пары

Читать дальше
День Всех Влюбленных

14 февраля День Всех Влюбленных

Как отметить День Святого Валентина

Читать дальше

Подарочный Сертификат на Быстрые Свидания

Думаете что подарить на 23 февраля и 8 марта? Подарите новые знакомства!

Читать дальше
купон быстрые свидания

Скидки и акции

Купоны на быстрые свидания

Читать дальше

Йога знакомства в Москве

Вечер свиданий для сознательных людей

Читать дальше